【タイトル】
校長室だよりＮＯ１５３【本文】
今朝は児童集会を体育館で行いました。保健委員会による発表です。「睡眠の大切さ」と「トイレの使い方（エチケット）」についての発表でした。寸劇をいれながら、楽しく睡眠の大切さを発表しました。保健委員の子供たち、大切な発表をどうもありがとう！ 保健委員会の子供たちが「小学生の睡眠時間は１０時間は必要です。」と言っていました。１０時間というと、午後９時に寝て、朝７時に起きるというくらいですが、お子さんはどうですか？ 「寝る子は育つ」ということわざがありますが、本当にその通りなのです。脳は睡眠中に成長をします。それは、成長ホルモンが睡眠中に分泌されるからです。メラトニンといわれる成長ホルモンは、午後１０時から午前２時までに多く分泌されるようです。また、そのメラトニンの分泌を阻害するのはブルーライトということも分かっています。ブルーライトは、スマホやゲームなどが発する光です。つまり、寝る前のスマホやゲームは、成長ホルモンの分泌を阻害するのです。 私は、もう６０を超えていますが、７時間睡眠をとらないと、次の日はボーっとしてしまい、集中できません。集中できないと、イライラしてしまい、仕事がはかどりません。睡眠の大切さを身をもって体感します。子供も同じです。朝起きれませんから、朝ごは食べられず、学校でも集中して学習できず、イライラがつのり、暴力的になってしまうという悪循環です。睡眠と健康と心の関係は、密接だなあと痛感します。お子さんは、睡眠時間がしっかりとれていますか？寝る前にスマホやゲームをやっていませんか？朝ごはん食べていますか？「早寝、早起き、朝ごはん」大切です。 さて、今日の中休み後の靴箱を見ました。昨日よりも靴のかかとがそろえられています。東昇降口のチャンピオンは、２年２組、２年３組、４年１組、４年２組。西昇降口のチャンピオンは、１年１組、１年３組、３年１組でした。２年生が「靴がそろっていると気持ちがいい！」と言っていました。その通りだね！今日は７クラス。全クラスできるようにファイト！ 今日のお昼の放送は、ＰＴＡ本部の皆さんと代表委員会の子供たちがコラボしての放送でした。長いこと教師をしていますが、この様なことは初めてです。今回は毎朝、子供たちの安全を見守ってくださっている地域の皆様や、おまわりさんたちのことを知らせることと、その方々に感謝のメッセージを書こうという内容でした。とてもよい内容です。ありがとうの気持ちを言葉にして届けよう！放送もバッチリ！ＰＴＡ本部の皆様、代表委員の子供たちナイス！【添付ファイル】
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